เคล็ดลับก้นครัวช่วยลดแคลอรีในอาหาร

หลายๆ คนที่กำลังอยู่ในช่วยลดน้ำหนัก จำเป็นต้องควบคุมทั้งปริมาณอาหาร ชนิดของอาหาร รวมถึงรสชาติของอาหารด้วย ซึ่งอาจจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับอาหารที่ต้องรับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อ จนไม่อยากลดน้ำหนักอีกต่อไป วันนี้เรามีเคล็ดลับความอร่อยที่จะทำให้อาหารลดน้ำหนักของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไปมาฝากกันค่ะ

9.

  1. เปลี่ยนวัตถุดิบ ลองเปลี่ยนแปลงสูตรอาหารเดิมๆ ที่เคยทำเป็นประจำ จะทำให้คุณสามารถ ลดปริมาณแคลอรีได้อย่างไม่คาดคิด เริ่มจากการเปลี่ยนแปรงวัตถุดิบที่ใช้ในการปรุงอาหารแต่ละมื้อ แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องคำนึงถึง ก็คือ วัตถุดิบทดแทนใหม่ๆ นั้น ควรมีรสชาติที่ใกล้เคียงกับวัตถุดิบชนิดเดิม แต่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์มากกว่าค่ะ
  2. รสชาติอาหาร คุณรู้หรือไม่ว่า รสชาติของอาหารถ้ายิ่งปรับแต่งรสชาติให้ถูกปากมากขึ้นเท่าไหร่ แคลอรีก็จะเพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการปรุงแต่งรสชาติของอาหารตามใจตัวเอง แต่หันมาเลือกวัตถุดิบที่ให้รสชาติความอร่อยโดยไม่มีแคลอรีจะดีกว่าค่ะ
  3. เพิ่มคุณค่าให้อาหาร การรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก นอกจากคุณจะเลือกใช้วัตถุดิบที่ช่วยลดแคลอรีแล้ว ควรเพิ่มคุณค่าของอาหารด้วยการ เติมผักหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หรือเป็นลูกเต๋าใส่ลงไปในอาหาร เพื่อให้อาหารดูน่ารับประทาน แถมยังได้ประโยชน์กับร่างกายอีกด้วยค่ะ

เพียงแค่คุณใส่ใจในการปรุงอาหารสำหรับรับประทานในแต่ละมื้อนั้น ก็สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักลงมาได้ค่ะ นอกจากนี้คุณควรปรับเปลี่ยนตำราการปรุงอาหารลดน้ำหนักเสียใหม่ เพิ่มคุณค่าของอาหาร และประโยชน์ที่จะได้รับจากการรับประทานอาหารนั้นๆ ด้วย เพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณประสบผลสำเร็จ และมีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

Writen by cbxtutor.com

Join the discussion