ดูแลตัวเองอย่างไรให้ไกลสิว

การดูแลตัวเองในแบบพื้นฐานด้วยวิธีที่เรากำลังจะแนะนำเหล่านี้ สาวๆ เชื่อไหมว่านี่เป็นกลวิธีที่ทำให้ผิวพรรณของคุณแข็งแรง กลายเป็นผิวสุขภาพดี ห่างไกลจากปัญหาสิวก่อกวนใจ ว่าแล้วก็มาดูกันนะคะว่าเราจะมีวิธีการดูแลตัวเองให้ไกลสิวได้อย่างไร

11

 

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพที่หาได้จากธรรมชาติรอบตัวอย่างผัก ผลไม้และหมั่นดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วนี่แหละ ที่จะเป็นตัวช่วยบำรุงผิวพรรณทำให้ผิวเนียนกระจ่างสดใส ผักผลไม้มักมีวิตามินและแร่ธาตุ ยิ่งหากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวด้วยแล้วจะยิ่งเป็นแหล่งของวิตามินซีซึ่งช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง และทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง รับรองได้ว่าหากคุณหมั่นทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ผิวของคุณย่อมห่างไกลจากปัญหาสิวแน่นอนค่ะ

 

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เกิดออกซิเจนในเลือดสามารถขับล้างสารพิษตกค้างในร่างกายให้ออกมาทางรูขุมขนได้ ใครที่หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ สังเกตได้เลยว่าผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกอย่างเห็นได้ชัด นี่จึงการันตีได้ว่าเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ทำให้สาวๆ ห่างไกลจากสิวได้อยู่หมัด เพราะฉะนั้น ควรหมั่นออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้งๆ ละ 20-30 นาทีก็นับว่าดีต่อสุขภาพและผิวพรรณแล้วค่ะ

 

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นกลวิธีหนึ่งที่ทำให้เซลล์ผิวหนังของเราแข็งแรง เพราะในขณะที่เราหลับ เซลล์ผิวจะทำหน้าที่ฟื้นฟูตัวเองไปพร้อมกัน ดังนั้น สาวๆ จึงไม่ควรเข้านอนดึกจนเกินไป เพื่อที่ผิวพรรณสุขภาพดีแข็งแรงต่อไป

Writen by cbxtutor.com

Join the discussion